Düzenli Spor Yapmanın Faydaları Çok!
Araştırmaya göre, düzenli spor katılımı kişinin genel sağlığına, zindeliğine, gücüne, zindelik düzeylerine ve genel esenliğine katkıda bulunur. Spor yapmak veya egzersiz yapmak kalp hastalığı, hipertansiyon, diyabet ve obezite gibi hastalıkları önler. Ayrıca birçok spor, sırt ağrısı ve astım gibi kronik tıbbi durumların tedavisinde yardımcı olur.
Doktorlar ayrıca kırık kemikler ve kas gerilmeleri gibi çeşitli yaralanmaları tedavi etmek için spor önermektedir. Spor, kilo vermek için mükemmel bir yol sağlar; insanların sağlıklı kas kütlesi ve zindelik seviyeleri oluşturmasına yardımcı olurlar. İnsanlar ayrıca bir spor takımına katıldıktan veya diğer egzersiz türlerine katıldıktan sonra artan enerji seviyeleri bildirmektedir. Fiziksel egzersiz, fiziksel olarak zinde olan kişilerin yaşam süresini uzattığı için ömrü de uzatır. Betist Giriş
Fiziksel ve Zihinsel Sağılığa Katkı Sağlıyor!
Spor ve egzersiz, fiziksel ve zihinsel sağlığımızın ayrılmaz bir parçasıdır ve hayatımızın düzenli bir parçasıdır. Hastalığı önler, kaslarımızı güçlendirir ve karakterimizi geliştirir. Bize sabrı, stratejiyi, öz disiplini ve yoldaşlığı öğretiyor. Spor ve egzersiz, ruh halimizi düzenleyerek ve kaygıyı kontrol ederek zihinsel sağlığımıza da katkıda bulunur. Spor, kişisel yaşamlarımıza zarar verebilecek saldırganlık, stres ve gerginlik için bir çıkış noktası sunar.
Spora veya egzersize katılmanın da ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. Birçok okul, takım çalışmasını ve arkadaşlığı spor yoluyla teşvik eder. Bu, günlük hayatımızı etkileyebilecek sağlıklı ilişkileri teşvik eder. Spor aynı zamanda bizi aktif tutar ve doğal olarak daha sakin ve rahat hissetmemize neden olarak kaygıyı azaltabilir. Ek olarak, aktif olmak bize enerjimizi her gün karşılaştığımız duygusal problemlerde bize yardımcı olabilecek bir şeye odaklamamızı sağlar. Ekstrem sporların, sınırlı hata payı ile yüksek basınçlı durumlar aracılığıyla depresyon ve stres duygularını etkili bir şekilde tedavi ettiği bile gösterilmiştir.